Corps comme refuge

5 minutes

Cette pratique est idéale si tu débutes en méditation ou si tu te sens dispersé, tendu ou déconnecté de ton corps. Tu apprendras à habiter ton corps dans le silence comme un refuge intérieur : un lieu stable, accessible.Tu repartiras avec une sensation d’ancrage, de calme et la confiance que ton corps peut devenir un point d’appui, même au cœur du mouvement du quotidien.
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