Énergie en mouvement

12 minutes

Cette méditation propose une pratique de respiration inspirée du pranayama doux, inscrite dans une approche simple, ancrée et sécuritaire.

Au fil de la séance, une vibration sonore en « hum » est introduite à l’expiration pour soutenir la détente du système nerveux et favoriser la présence corporelle.

Elle s’adresse autant aux personnes déjà familières avec la respiration méditative qu’à celles qui souhaitent explorer une respiration plus vivante et consciente, tout en douceur.
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