Apaisement express (anxiété)
4 minutes
Une pratique courte et guidée pour t’aider à traverser une montée d’anxiété, peu importe l’endroit ou le moment.
Quand tout s’accélère et que ton corps passe en mode alerte, cette méditation t’accompagne pour ralentir le rythme, retrouver un sentiment de sécurité et revenir doucement ici et maintenant.
Grâce à une respiration guidée et une ambiance sonore pensée pour apaiser le système nerveux sans te déconnecter, tu restes présent, ancré et soutenu tout au long de l’expérience.
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