Sommeil express (insomnie)

6 minutes

Dans les moments où l’esprit refuse de ralentir et où le repos semble hors de portée, cette méditation t’invite à changer d’approche. 

À travers une guidance rassurante, tu es invité à accueillir ce qui est, sans lutter. Les pensées peuvent passer, le corps peut se déposer et l’attention revient doucement à quelque chose de plus simple, de plus stable. Peu à peu la pression tombe, le système ralentit et sans effort, un autre état devient possible.

Cette pratique t’accompagne autant au moment du coucher qu’en plein réveil nocturne, pour t’aider à quitter le mode « contrôle » et revenir à un espace plus calme, plus doux… où le repos peut se faire à son rythme.
-